Browsing all posts in: BODY & MIND

Πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής 6 λεπτών (εικόνες)

February 20

Η διάσημη Αμερικανίδα γυμνάστρια Jillian Michaels σας προτείνει ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, που δεν αφήνει καμία μυική ομάδα του σώματος… παραπονεμένη και είναι ειδικά προσαρμοσμένο για άτομα που δεν έχουν πολύ ελεύθερο και θέλουν να γυμναστούν στο σπίτι. Η κάθε άσκηση είναι διάρκειας 30″ και ο γενικός κανόνας έχει το όνομα “3-2-1”, κάτι που αντιστοιχεί

Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τους πόνους στα γόνατα

February 17

Μερικές από τις πιο συχνές αιτίες για τον πόνο στα γόνατα είναι το πρήξιμο, ή η ρήξη συνδέσμων, σχισίματα στον μηνίσκο (χόνδρος), και μεγάλη επιβάρυνση από το σωματικό βάρος ή/και την καθημερινή εργασία. Δείτε τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τους πόνους στα γόνατα: Άσκηση 1 Με το ένα χέρι στηρίζεστε και εναλλάσσετε

10 χρυσοί κανόνες για να αδυνατίσεις

October 2

Δέκα χρυσοί κανόνες διατροφής και πώς θα καταφέρεις να τους κάνεις πιο… ρεαλιστικούς και εφαρμόσιμους! Παμε να τους δούμε. Απολαμβάνεις κάθε μέρα πλούσιο πρωινό. Το ξέρεις καλά… Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, γιατί αποτελεί κλειδί για την υγεία μας και για τον έλεγχο του βάρους. Και αν και πολύ θα το

Γυναίκες γδύνονται στα δάση και υμνούν την ομορφιά

September 23

Δέκα γυναίκες, άγνωστες μεταξύ τους, αφήνουν πίσω ανταγωνισμούς, ανασφάλειες και στερεότυπα και συστήνονται γυμνές, στην άγρια φύση, θέλοντας να γιορτάσουν την ομορφιά που έχει κάθε σώμα. Πρόκειται για το project “Shine” που σε ένα ολιγόλεπτο video αποτυπώνει το ταξίδι των γυναικών αυτών από την ντροπή στην απελευθέρωση, καλώντας έτσι όλα τα θηλυκά να συνειδητοποιήσουν την

15 πράγματα που κάλο θα ήταν να αποφύγεις

August 4

Πολλές φορές έχουμε αναφερθεί στα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι στη ζωή μας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιες στιγμές που μεγαλύτερη επίδραση έχουν αυτά που αποφεύγουμε, παρά οι πράξεις μας… Δες λοιπόν τα 15 πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις, εάν θέλεις να προοδεύσεις στη ζωή: 1. Δεν αναπολούν συχνά

Για ποιον λόγο κάνουν οι άνθρωποι σεξ;

July 29

Όσοι νομίζατε πως οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σεξ μόνο για τον απλό λόγο ότι έλκονται από τον σύντροφό τους, είστε γελασμένοι, αφού υπάρχει ένα πολύ μεγάλο ποσοστό που επιδίδεται στη σεξουαλική πράξη για εντελώς διαφορετικούς λόγους. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από ψυχολόγους του Πανεπιστημίου του Τέξας και είναι η μεγαλύτερη των τελευταίων χρόνων, αφού συμμετείχαν σε

« Older Entries